zmiksowane płatki owsiane

Pizza ze sklepu... dzien45 dzisiaj bez treningu niestety dalej trzyma mnie choroba jem to co przejdzie mi przez gardlo czyli: platki owsiane zmiksowane z bialkiem pizza 100g chleb z paprykarzem ziemniaki i schab banan jablko chleb czosnek miód mleko odzywka bialkowa o olej lniany i 4 ciastka owsiane dużo wapna, vit c, cynk.

[...] i smaku bialka czekoladowego wiec mozna wypic bez problemu a jak nawet smak sie znudzi to zatyka sie nos i myk myk, sniadanie wypite tylko jajko zjadam normalnie bo zmiksowane z tym polaczeniem by zepsulo smak (postaram sie zrobic fotki podczas robienia tego posilku i zamieszcze topic z moim pomyslem w dziale kuchnia, moze komus sie to [...]

[...] , brokuły, kalafior 3. jajka, oliwa , marchew , cebula 4. makrela , ogórki , papryka 5. serek wiejski , oliwa , ogórki posiłek nr 1- ostatnio bardzo polubiłam owoce zmiksowane blenderem na papkę. posiłek nr 2 roladka : kurczak + musztarda + ogórek konserwowy . makaron posypany cynamonem posiłek nr 3 Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] w wodzie 60g chleba żytniego razowego ogórek pomidor 10g oliwy z oliwek 5. Posiłek godz. 21 -200ml herbaty -3 jajka albo jajecznica z 3 jaj -15 gram orzechów laskowych -zmiksowane Pół kostki twarogu, pół litra mleka, kakao kakao banan /najlepsza z tego wszystkiego jest herbata i jajka banan na noc kompletnie odpada, nie wiem po co uwziąłeś [...]

dobrym patentem na gainer jest pomieszac zmiksowane w mlynku do kawy platki owsiane i jakeis dobre bilko smakowe wtedy amsz za***iste zlozone wegle bilka na porcje tyle i potrzebujesz w celu dodania kalorycznosci tluszczy polecam siemnie lanie czest po treningu mieszam twarog i owsiane zmielone wychodzi z tego taka pasta

[...] troszkę sera żółtego light http://i48.tinypic.com/213gef6.jpg Chyba niezbyt apetycznie wygląda, ale naprawdę dobre wyszło. Mięso podsmażone i poduszone, warzywa ugotowane i zmiksowane, następnie wrzucone do mięsa i chwile razem odgrzewane. posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej [...]

[...] nie mam treningu to jem posiłek ok 21 Np Jogurt naturalny, twaróg półtłusty, orzechy włoskie lub mieszanka, jabłko z bananem czasem do tego kiwi lub mandarynka i to wszystko zmiksowane. Przed snem glutamina plus witaminy. Kreatyna tylko około treningowo. Posiłek 2 i 3 to totalna klapa, wiem ale nie mam rano czasu aby przygotować coś i stać w [...]

[...] owsiane 100 g * mleko 300 ml * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 SZKOŁA JAKIEŚ KANAPKI Z MIĘSEM I SOK JAKIŚ LUB ZAPIEKANKA 15.00 * obiad w domu 16.30 * kakao + 2 jajka zmiksowane z mlekiem 17.00 TRENING 19.30 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 180 g lub innna ryba a jak nie to mięso * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g * 2 grahamki [...]

[...] wędzony) - Bagietka ( pełnoziarnista) - serek topiony (z szynką) - duże jabłko Kolacja: - 2 kotlety schabowe - warzywa na parze z oliwą z oliwek - paczka brązowego ryżu - zmiksowane warzywa - sok owocowy Podsumowanie dnia: Niedziela to czas na regenerację dlatego dzisiejsze posiłki zawierają dużo antyoksydantów oraz kwas omega-3 , które [...]

[...] się tylko zapija :-) Owsianka najpierw zalana gorącą wodą, do momentu napęcznienia, pózniej dolewam zimnej wody, dodaje orzechów i miksuje. Objętościowo wychodzi więcej niż zmiksowane suche płatki z wiadomych przyczyn, ale bardzo dobrze zapycha i według Mnie lepiej się trawi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7c0a05946d147c9be7abe238f908793.JPG No i [...]

Ja jadam różne śniadania, płatki owsiane, płatki żytnie, płatki pszenne + jajka gotowane na miękko, jajecznica, placki z płatków owsianych i jajek, płatki zmiksowane z mlekiem, WPC, kakao i orzechami itp. Jak widzisz jest sporo możliwości i nie trzeba jadać ciągle tych samych sniadań Biegaj kiedy masz ochotę i ile dasz radę. Jak Ci się znudzi to [...]

mam jedno pytanko do klegów ekspertów:) jak widomo teraz szkoła więc prawie codziennie zabieram do szkoły sheika (owsiane,jogurt, odżywka itp. i all do blendera) i tu moje pytanie czy te płatki owsiane zmiksowane maja wyższy iq czy taki sam?

[...] ryż/kasza/makaron+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa 15.00 obiad: 100g ryżu+pierś z kurczaka+sałata+ogórek ok. 16.30 trening 18.00 po treningu: 50g twarogu zalane mlekiem i zmiksowane z jakimiś owocami i z miodem zbedne daj ryż+mięso/ryba 20.00 kolacja: jajecznica na boczku z 4 jaj twaróg+warzywa+ewentualnie troxhe oliwy staraj sie jadac [...]

King jeszcze raz cie pomecze czy takie rozwiazanie domowego gajnera jest madre czy to nie dobre platki owsiane zmiksowane w pyl z odzywka bialkowa czey, takie platki w ciagu dnia sa dobrym rozwiazaniem, bo pilem tak wiele razy ale platki to platki geste i idzie przez gardlo jak krew z nosa

dobry pomysł na smaczny shake: 150-200g twarogu garsc malin,truskawek 2banany jogurt naturalny jogurt smakowy pitny (wieloowocowy lub marakuja,mango) zmiksowane w młynku do kawy płatki owsiane Wszystko do miksera ewentualnie dolac 150ml mleka 0,5% i dodać cukru lub słodzika :-) moim zdaniem takie coś aż z przyjemnością można wypić na dobranoc :-)

[...] w żoładku.? 2.Zawsze rano jak robie mix w mikserze mleko,owsiane,białko,oliwa to sypie płatki owsiane górskie prosto z paczki, czy jest różnica czy będą prosto z paczki zmiksowane czy dopiero po zagotowaniu płatków wrzuce je do miksera.? ps. czy przy mieleniu owsnianych jak najdrobniej IG rośnie.? Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-06-15 [...]

[...] + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka białego chudego plus kilka truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 ziemniaki młode z wody ,fasolka szparagowa z wody o jeeeej, tragicznie policz sobie ile [...]

[...] zbędny, płatki owsiane to idealne źródło ww, co do mleka polecam płatki na wodzie (dla "smakoszy") 9.45, (przerwa), ryż, jajko, szklanka mleka, banan, - wszystko zmiksowane, tak aby łatwo można było na przerwie łyknąć z butelki, //banana bym dał w okolice treningu, jedno jajko mało trochę (białko tłuszcze) - //? 17.30, kasza, [...]

Od rana węglowodany: Płatki owsiane, otręby owsiane, serwatka + mleko. Wszystko zmiksowane i wypite. Dzisiaj postaram się już węgli nie jeść, bo nie ćwiczę z uwagi na to, że mam założone 2 holtery (EKG i RR). Nieźle utrudniłoby to ćwiczenia + po holterze EKG nie mogę wziąć prysznica. Tak więc teraz bezwęglowodanowo wleciała jajecznica na [...]

[...] -skakanka(5minut), -orbitrek(5minut), -interwały(rowerek)10x(20/10). Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,warzywa, -bataty pieczone,polędwica wołowa,dip(zmiksowane pomidory,żółta papryka,musztarda,łyżeczka majonezu,lubczyk),szparagi z masłem, -odżywka białkowa, -bataty,polędwica wołowa,dip,szparagi,masło, [...]